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女性的五个坏习惯 是美腿“杀手”

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活百科   来源:生活百科  查看:  评论:0
内容摘要:哪个女生不希望有纤细曼妙的身材呢?但下半身肥胖是减肥的一大难题,MM们都在寻找瘦腿的好方法,反问忽视了自己的一些坏习惯。1:久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚

女性的五个坏习惯 是美腿“杀手”

哪个女生不希望有纤细曼妙的杀手身材呢?但下半身肥胖是减肥的一大难题,MM们都在寻找瘦腿的女性好方法,反问忽视了自己的坏习一些坏习惯。

1:久坐不起

在椅子上一坐就是惯美一整天……下半身不变胖都很难。坐着的杀手时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、女性淋巴循环因此滞留。坏习

血流、惯美淋巴循环恶化不光容易水肿,杀手老废物质无法分解,女性脂肪、坏习水分堆积形成橘皮组织。惯美1个小时最少起身1次,杀手做一些伸展操是女性很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的坏习血液和淋巴循环。

2:午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。

反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。

3:很少去洗手间

为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

4:忍受低温

天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。

只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。

为了避免蓦然回首,下半身胖了一大圈的窘境发生,时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

5、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。

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