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中年人补钙吃什么好呢

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活用品   来源:生活妙招  查看:  评论:0
内容摘要:如何让身体健康,其实并不是每个人都擅长于经营的,因为我们身体是需要我们很好的去调养才可以得到健康,尤其是骨骼的健康,往往被人大多数忽略的,很多骨骼的健康不光是影响我们的一生,也会造成缺钙发生,那么如何

中年人补钙吃什么好呢

如何让身体健康,中年其实并不是人补每个人都擅长于经营的,因为我们身体是钙吃需要我们很好的去调养才可以得到健康,尤其是什好骨骼的健康,往往被人大多数忽略的中年,很多骨骼的人补健康不光是影响我们的一生,也会造成缺钙发生,钙吃那么如何注意骨骼的什好健康呢!对于骨骼的中年健康还要注意哪些,中年人补钙吃什么呢,人补来了解一下。钙吃

中年人缺钙,什好可能引发骨质疏松,中年容易腰酸背疼腿抽筋,人补严重的钙吃话影响身姿。孕妇缺钙的危害更是很大,不仅影响妈妈的身体健康,更直接影响宝宝的健康发育。老年人缺钙容易引起骨质疏松造成骨折。所以,补钙是每个人一生中必须关注的问题。

要素一,适宜的元素钙含量

最新调查结果显示,中国人每日从食补中摄入的钙的含量仅为389毫克,营养学会推荐量大约相差约400多毫克,所以,要尽量选钙含量高的钙产品,如碳酸钙D3片,能提供600毫克元素。,这里一片就能提供这么多。

要素二:含适量维生素D;

维生素D可提高肠道钙的吸收率,促进钙离子的沉积、减少钙离子的排出,所以,最好选择含有维生素D多的钙制品,如碳酸钙D3片。

要素三;安全可靠,适宜人群广泛

动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳等的钙剂,由于草场和海水的长期污染,长期服用可能引起重金属中毒。而碳酸钙D3片采用纯净的碳酸钙,不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛,可以安全服用。

要素四;服用方便,性价比高

一般来说,钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数就越少,越经济,越方便。碳酸钙D3片,一天只吃一片,只要一元左右,就能满足每日钙的需求量。

多数的中老年朋友们到了年纪大以后,多多少少会存在于缺钙的现象,其实这也非常的正常,只要我们平时注意好,对于中老年的补钙方式,多喝一些骨头汤,吃一些中成药蛋白质的食物可以起到很不错的功效,大家在生活当中可以来尝试一下。

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