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高血压应该注意那些饮食好呢?

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:安全防骗   来源:生活家居  查看:  评论:0
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高血压应该注意那些饮食好呢?

高血压是高血该注一种非常常见的心脑血管疾病,现在会患有高血压的压应意那饮食人已经越来越多了,大家原来都是高血该注以为一些中老年患者比较容易会患高血压,其实现在高血压有越来越年轻化的压应意那饮食状态,高血压这种疾病其实是高血该注非常需要注重饮食的,下面就让小编来给大家介绍一下,压应意那饮食应该要怎么吃才好呢!高血该注

秋季是压应意那饮食高血压病发作的第一个高峰期。天气变得凉快起来,高血该注加上秋季又是压应意那饮食丰收的季节,往往使人胃口大开,高血该注而秋季节日多,压应意那饮食人们免不了要聚餐庆贺。高血该注稍不注意就会进食过量,压应意那饮食造成血压波动。高血该注

因此,医学专家提醒高血压者在夏秋交替之际,饮食应注意把降压与养生结合起来,既保持血压的平稳,又起到增进健康、延年益寿的作用。

切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主,选择一些既有丰富营养,又有降压作用的食物,如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等,有助于增强人的体质。

肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉),少吃猪牛羊肉等红肉。

适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果,可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等,这些食物含有丰富的钾离子,可以对抗钠离子对血压升高的作用,同时也起到补中益气,生津润燥的作用。

有高血压的患者,平时在饮食方面一定要多注意,每次吃饭的时候不要暴饮暴食,不要吃得太饱,应该要少食多餐,而且平时情绪不要过于激动,饭菜中的盐不要放得太多,尤其是有一些肥胖的患者,应该要及时的做好减重的工作。

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