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血脂高吃什么可以降低呢

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:安全防骗   来源:生活用品  查看:  评论:0
内容摘要:高血脂是慢性疾病,高血脂患者除了坚持良好的治疗以外,在饮食方面工作也是不可少的,如果吃得得当,吃的健康,会对高血脂起到调养和保健效果。这方面的食物是很多的,如一些水果蔬菜、一些黑色食品如木耳和真菌类食

血脂高吃什么可以降低呢

高血脂是血脂慢性疾病,高血脂患者除了坚持良好的高吃治疗以外,在饮食方面工作也是降低不可少的,如果吃得得当,血脂吃的高吃健康,会对高血脂起到调养和保健效果。降低这方面的血脂食物是很多的,如一些水果蔬菜、高吃一些黑色食品如木耳和真菌类食物。降低下面向大家介绍几种比较有代表性的血脂食物。

绿豆芽:将胆固醇排出去

绿豆本身就是高吃一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,降低维生素c可达到绿豆原含量的血脂六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,高吃防止其在动脉内壁沉积 。降低绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜

洋葱:升高好胆固醇

洋葱是极少数含有前列腺素 a的蔬菜,前列腺素 a是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。

更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化 ,还能升高 “好胆固醇 ”———高密度脂蛋白的含量。

苹果:吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的 “降脂果 ” ,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。果胶还能与其它降胆固醇的物质,如维生素 c、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

通过以上可以看出,如果患者在饮食方面比较科学合理,是可以起到降低血脂的作用的。所以患者应该多吃这样有益于恢复健康的食物。而要少吃那些高油高脂高热量的食物,在生活中做好相关的调养和保健工作。

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