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女人经期的饮食禁忌有哪些

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活妙招   来源:生活妙招  查看:  评论:0
内容摘要:女人经期的饮食禁忌有哪些女人经期的饮食禁忌有哪些1、禁辣椒:女性在经期时一定要避免吃很辣的食物,因为辣椒会造成血液循环加速,会让经血量增多,还会引起腹痛等症状。2、禁冰凉的食物:有很多女性都很爱喝冷开

女人经期的饮食禁忌有哪些

女人经期的女人饮食禁忌有哪些

女人经期的饮食禁忌有哪些

1、禁辣椒:

女性在经期时一定要避免吃很辣的经期忌食物,因为辣椒会造成血液循环加速,食禁会让经血量增多,女人还会引起腹痛等症状。经期忌

2、食禁禁冰凉的女人食物:

有很多女性都很爱喝冷开水,哪怕是经期忌冬天也不例外,在夏天的食禁时候就会吃冰淇淋,在经期食用生冷食物很容易引起痛经,女人出现恶心、经期忌腰痛等反应,食禁应该避免。女人若在经期内,经期忌进食过多的食禁寒性食物,或忍不住吃了冰淇淋等冷饮,可以喝一些生姜煮的红糖水进行调理,促使血液流畅。

3、不宜多吃盐:

因为多吃盐会使体内的盐分和水分贮量增多,会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状,应在来潮前几天前开始吃低盐食物。

4、禁吃油炸食品:

油炸食品也是经期女性的一大禁忌,因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛孔扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。

5、少吃茄子:

茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃,妇女经期前后也要尽量少吃,过老熟的茄子食后会中毒,不可进食。茄子含有诱发过敏的成分,多吃会使人神经不安定,过敏体质者要避开勿吃。

6、不要喝茶:

茶里面含有大量的碱,含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。

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