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三大“时尚”带走女人体内的铁

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活百科   来源:安全防骗  查看:  评论:0
内容摘要:如今的白领女性讲究时尚,但生活中一些“时尚”可能是铁元素的“死对头”,不知不觉中就带走了你体内的铁,让你面临贫血的威胁。那么,这些“时尚”是什么呢?一起来看看。时尚一:素食、水果当正餐在娱乐圈,如今是

三大“时尚”带走女人体内的铁

如今的时尚白领女性讲究时尚,但生活中一些“时尚”可能是大带铁元素的“死对头”,不知不觉中就带走了你体内的走女铁,让你面临贫血的人体威胁。那么,时尚这些“时尚”是大带什么呢?一起来看看。

时尚一:素食、走女水果当正餐

在娱乐圈,人体如今是时尚素食当道,“美容大王”大S就是大带非常著名的素食者,“功夫皇帝”李连杰也因为是走女佛教徒的原因,一直坚持素食。人体

两岸三地素食主义明星越来越多,时尚形成了强大的大带素食潮流。不论是走女出于内心还是效仿,生活中也有不少白领紧跟时尚,为了保持体型,不碰荤腥,甚至每日以水果餐度日。

专家表示,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。

平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食,非常容易导致贫血。

时尚二:常饮茶与咖啡

咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。

时尚三:美容美发

爱美是女性的天性,为了追赶时尚,很多白领女性的发型是一改再改,为了维持青春美貌,众多女性也愿意将脸上涂抹得里三层外三层。

不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。

血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。

如果体内的铁缺少,女人很容易贫血,为了身体健康,女人不要只吃水果、素食,而是摄入营养均衡的食物。

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