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食疗补血应该吃些什么

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:生活妙招   来源:生活妙招  查看:  评论:0
内容摘要:女性朋友大多数都是气血有些亏损的,因为女性朋友每个月来月经的时候都会流失大量的血液,补血也是很多的女性朋友日常当中的重点,很多的女性朋友也会有贫血的问题存在,你是在我们的生活当中,通过一些饮食的调理,

食疗补血应该吃些什么

女性朋友大多数都是食疗气血有些亏损的,因为女性朋友每个月来月经的补血时候都会流失大量的血液,补血也是应该很多的女性朋友日常当中的重点,很多的食疗女性朋友也会有贫血的问题存在,你是补血在我们的生活当中,通过一些饮食的应该调理,就可以起到补气血的食疗作用,小编接下来会介绍几款有利于女性朋友们补血的补血方法。

1、应该四物汤

四物汤对于女人而言可是食疗一个宝,所谓四物指的补血其实就是当归、熟地、应该白芍、食疗川芎。补血对于女性朋友们来说,应该每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色

做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

平常的时候女性朋友们吃一些坚果类的食物,比如说核桃,就可以很好地起到补血的功效,再比如说一些红糖阿胶,等这些食物也可以很好地补血,女性朋友们平时只要做到合理的饮食,就可以改善贫血的烦恼,让女性的身体充满活力。

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