预防中风 多饮水
如果说生命第一需要是预防空气的话，第二需要就是中风水。
水不仅直接参与组织细胞的多饮构成，还肩负着运送营养物质及代谢产物、预防维持体液内环境相对稳定，中风促进和参加代谢，多饮调节体温等重要的预防生理作用。
天凉时因人体排汗减少，中风尤其是多饮老人口渴的感觉差，常常水分摄取不足。预防机体缺水易使血液浓缩，中风血液黏稠度增加，多饮血管阻力加大，预防很容易形成血栓，中风增加中风发病机会。多饮临床发现大部分中风患者在发病当天都有缺水的病史。
成人每日饮水应保证在1200毫升以上，加上食物中含水约1000毫升，机体自身代谢产生的水约300毫升，每天人体总共需要2500毫升左右的水。喝水不能等到口渴时才喝，因为口渴时表明人体已缺水，应每隔一小时就喝一杯水。
但老人睡前不要多喝茶，因为茶有兴奋及利尿作用，多喝了会影响睡眠。夜尿多的老人床头最好放一杯水，起夜后可以及时补充水分。
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