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青少年喝什么补脑效果更好呢

时间:2010-12-5 17:23:32  作者:安全防骗   来源:生活百科  查看:  评论:0
内容摘要:经常都会听到很多家长朋友们抱怨自己的孩子学习压力大,晚上回来做很多的作业,导致深更半夜才能入睡,而第二天一大早就要投入到紧张的学习中去。这样大力用脑的情况让家长们担心自家孩子会用脑过度,对身体造成伤害

青少年喝什么补脑效果更好呢

经常都会听到很多家长朋友们抱怨自己的青少孩子学习压力大,晚上回来做很多的年喝脑效作业,导致深更半夜才能入睡,什补而第二天一大早就要投入到紧张的果更学习中去。这样大力用脑的青少情况让家长们担心自家孩子会用脑过度,对身体造成伤害。年喝脑效所以青少年喝什么补脑效果更好呢?面对家长们提出来的什补疑问,接下来就让我为大家做出一个最完美的果更答复。

1、青少核桃:

核桃是年喝脑效最佳的补脑食品,核桃因其富含不饱和脂肪酸,什补被公认为是果更中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。青少每日2~3个核桃为宜,年喝脑效持之以恒,什补方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、金枪鱼:

富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。

3、鸡蛋:

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

4、芝麻:

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5~6个疗程后,可收到较好的健脑效果。

5、南瓜:

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

6、海带:

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

7、香蕉:

香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

8、黄花菜:

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质,因此,它被人们称为“健脑菜”。

9、柠檬:

柠檬可提高人的接受能力,因此在上外语课之前最好喝一杯柠檬汁。

10、芹菜:

芹菜能激起人的灵感,所含的挥发油能刺激人的整个神经系统,这是产生富有创新思想的前提。

11、菠萝:

菠萝富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助。

12、小米:

含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,有健脑主将之称,小米还有能防治神经衰弱的功效。

从上面几段文字内容可以看出,给青少年喝一些饮品达到更好的补脑效果是非常有必要的,这也是越来越多的家长朋友们应该引起重视的问题。但我还是想再提醒一下大家,青少年正是处于一个叛逆期,需要家人给予更多的关怀和沟通,而且现在的学习压力如此之大,更需要我们引导他们保持良好的心态。

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